Yoga du rire

Le yoga du rire est une méthode simple et accessible qui allie exercices de respiration, jeux collectifs et rituels ludiques pour réveiller en nous le rire spontané. Créé en Inde dans les années 1990 par le Dr Madan Kataria, 

il s’inscrit dans le courant des approches orientales qui relient corps, esprit et conscience, et qui ont inspiré la psychologie transpersonnelle.

Dans une société où le stress et la gravité prennent souvent le dessus, rire devient un véritable acte thérapeutique. En riant, le corps libère des endorphines, les « hormones du bonheur », qui favorisent la détente, réduisent l’anxiété et renforcent le système immunitaire. Le rire agit aussi comme un massage naturel grâce aux vibrations du diaphragme, stimulant la circulation sanguine et soutenant le cœur et les organes internes.

Au-delà de ses bienfaits physiques, le Yoga du Rire ouvre un espace de liberté intérieure. Il nous aide à dépasser les blocages et conditionnements hérités de l’éducation ou de la société – comme l’idée qu’il ne faut pas rire trop fort ou en public. Il nous reconnecte à la joie simple, au sourire authentique et à l’humour, si précieux dans nos relations humaines.

Pratiqué en groupe, le rire devient contagieux et crée un lien chaleureux entre les participants. Petit à petit, il transforme notre regard sur la vie, nous permettant de retrouver une légèreté, une vitalité et une joie profonde.